Vaak zijn de tips die ik geef, gebaseerd op wat je kunt doen om een gezond lichaam te krijgen. Met een gezond lichaam en een gezonde mindset lukt het je vaak ook om je gezond en vitaal te voelen en te zijn. Je moet echt voor jezelf de knop omzetten en als je dat lukt, moet je er vervolgens ook alles aan doen om je oude gewoontes los te laten om jouw doelstellingen te bereiken.
We zijn te druk om goed voor ons lichaam te zorgen
Om juist die nieuwe gewoontes en die nieuwe levensstijl goed neer te zetten, kiezen steeds meer mensen voor een personal trainer. Vaak merk ik als personal trainer dat de meeste mensen die bij mij komen, eigenlijk heel goed weten hoe ze gezond moeten zorgen voor hun eigen lichaam. Maar op een één of andere manier heeft de sleur van de dag de mind onder controle gekregen. We zijn veel en vaak aan het werk, staan met regelmaat in de file, haasten ons om op tijd op het schoolplein te staan enz. Wat in dat ritme continu ontbreekt is om regelmatig stil te staan en ons lichaam op de juiste manier te verzorgen.
Meer vetten en vermoeidheid door onregelmatig eten
Ik noem maar een simpel voorbeeld als de genoemde file. Na een dag lang (net)werken, rijd je ruim na etenstijd terug vanuit de Randstad. Je weet dat vrouw en kinderen al hebben gegeten en je spreekt af dat je onderweg wel snel wat haalt. Vaak valt de keuze dan op iets ongezond dat je ook nog eens op een zeer ongunstige tijd voor jouw lichaam consumeert. Lekker, denk je heel even. Eenmaal thuis plof je vermoeid neer op de bank om er niet meer vanaf te komen. Je lichaam verbrandt helemaal niks meer en verzamelt op zijn beurt juist alleen nog maar extra vetten. Natuurlijk ga je zaterdag na een verlaat ontbijt met het gezin naar de voetbal. Maar dat ene moment van sport in de week na een slecht getimed ontbijt, zet geen zoden aan de dijk. Langzaam buik je uit en al snel accepteer je dat het bij het ouder worden hoort.
Gezonder leven is ook een kwestie van communicatie
Het is maar een voorbeeld, maar geloof mij: menig man en vrouw komt met een dergelijk leefpatroon bij mij terecht. Om een gezond en vitaal lichaam te hebben, moet je in eerste instantie gezond zijn. Jouw mind moet weerstand bieden tegen het ongezonde patroon en je moet jezelf herinrichten om gezond te wíllen leven. Dat vergt ongetwijfeld een aantal omzettingen met werk of in het gezin, maar veel is op te lossen met communicatie. Uiteindelijk profiteert iedereen ervan als jij ook gezonder leeft en gezonder bent. Maar doe het maar eens. Toch weet en zie ik dat het kan. De mensen die bij mij komen, help ik op weg om hun doelen in te passen in een nieuwe levenstijl. Een manier waarbij gezin, werk en sport prima samengaan.
Maak ook van jouw lichaam een gezonde ambitie
Wil jij ook een gezond en vitaal lichaam combineren met jouw gezin en jouw carrière? Wees nieuwsgierig en vraag naar de mogelijkheden. Je zult versteld staan, wat we samen kunnen bereiken.
[columns class=’full_width page_margin_top’]
[column_left]
[info_text class=’page_margin_top’]Meer informatie over een gezonder leven?[/info_text]
[info_text color=’green’]Neem gerust contact met mij op![/info_text]
[gymbase_contact_form]
[/column_left]
[/columns]
Raymond Dirksen is als personal trainer voornamelijk actief in de regio Deventer en Apeldoorn.
Recente reacties