Dit voorjaar mogen we niet klagen wat betreft het mooie weer. De zon schijnt volop en de temperaturen hebben voor onze begrippen al tropische temperaturen bereikt. Heel verleidelijk om dan naar zo’n goed smakend biertje te grijpen. Maar in het kader van een gezonde levensstijl en ongetwijfeld je doelstelling om nog voor de zomer een goed en strak lijf te hebben, kan je ook naar gezondere alternatieven grijpen. Ik heb 3 gezonde drankjes voor je gevonden die eenvoudig te maken zijn en bovendien ook nog eens lekker smaken. Ideale dorstlesser tijdens de warmte en dus nog gezond ook.
3. IJsthee
Ook zo’n eenvoudig te maken drankje: IJsthee. Om er lekker van te kunnen genieten, maak je gewoon een kan vol. Je moet natuurlijk wel eerst het water koken, zodat de theezakjes goed kunnen trekken. Gebruik – afhankelijk van jouw smaak – ongeveer 5 0f 6 zakjes als je een grote kan vol ijsthee wilt maken. Groene thee is een aanrader. Deze gezonde variant kan je helpen bij het afvallen. Voor de smaak kan je er nog een citroen uitpersen en de sap toevoegen. Suikers kan je beter vermijden, maar ben je gewend aan de zoete smaak voeg dan een klein beetje (gezonde) suiker toe. Je kan natuurlijk ook nog verse munt gebruiken als smaakmaker.
2. Citroendrankje
Veel mensen vinden citroen vies. Toch is deze vrucht erg gezond. Wie de ochtend begint met een citroensapje, geeft aan het lichaam in elk geval extra impulsen die je eetlust kunnen indammen. Ook als dorstlesser doet citroensap het goed. Pers twee citroenen en vermeng dit met water. Met ijsblokjes kan je het water direct laten afkoelen. Handige smaakmakers voor de zoetliefhebbers zijn o.a. honing of verse munt. Natuurlijk kan je ook (beperkt) gezonde suikers toevoegen.
1. Verse jus d’orange
Over dit drankje hoef ik niet gek veel meer te zeggen. Dit blog vertelt je alles over hoe gezond sinaasappels zijn. De versgeperste zijn bovendien nog eens de beste, rijk aan vitamine C. Een voor de hand liggende tip is om versgeperste sinaasappelsap even lekker in de koelkast te zetten om het te laten afkoelen. Als je later op de dag lekker van het zonnetje geniet, is niks zo lekker én gezond als verse jus!
Gezonde drankjes maak je vers
Tot slot nog even een voor mij logische opmerking die ik toch nog even wil delen: de hierboven genoemde voorbeelden zijn lekker en gezond, mits je alles vers maakt. Dus verse citroenen, verse sinaasappels, verse munt enz. Een pak ijsthee van de supermarkt koop je weliswaar kan en klaar, maar kent ook toegevoegde ingrediënten die jouw lichaam helemaal niet nodig heeft. Een gezond lichaam verdient vers!
Recente reacties