De kracht van sinaasappelsap

Vaak wordt het bij een ontbijtje gedronken: sinaasappelsap. Een bijna vanzelfsprekend drankje, waarvan de kracht lang nog niet zo vanzelfsprekend is. In sinaasappels zit namelijk een gezonde dosis aan vitamine C. Twee glaasjes van dit simpele drankje en je krijgt...

Water: onze belangrijkste voedingsbron

De meest eenvoudige voedingstip die ik altijd meegeef, is: drink voldoende water. Bijna niks is zo gezond als puur water. Niet voor niets bestaat de wereld, maar ook in ons lichaam voor het overgrote deel uit water. Het is het belangrijkste stukje voeding die we...

Afvallen begint met een gezond ontbijt

Een van de belangrijkste doelen die ik hoor van de mensen met wie ik mag trainen is afvallen. In een paar blogs heb ik aandacht besteed aan het feit dat goede voeding een belangrijke factor is, die het proces van afvallen op een gezonde manier kan bevorderen. Niet...

Gezonde vs. minder gezonde calorieën

In mijn vorige blog over gezond afvallen, vertelde ik hoe je door middel van de juiste voeding de juiste hormoonbalans kunt bewerkstelligen. Het is een flauw gezegd, maar wel waar: je bent wat je eet. En natuurlijk gelden er voor deze regel ook uitzonderingen, net als...

Discipline bestaat niet

Vaak hoor ik: “Ik heb de discipline niet om hard te trainen”, of “Ik heb de discipline niet om gezond te blijven eten, het is allemaal zo lekker”. Nu las ik laatst een mooi artikel van Charles Poliquin waarin ik mij over dit onderwerp wel heel...