Vaak wordt het bij een ontbijtje gedronken: sinaasappelsap. Een bijna vanzelfsprekend drankje, waarvan de kracht lang nog niet zo vanzelfsprekend is. In sinaasappels zit namelijk een gezonde dosis aan vitamine C. Twee glaasjes van dit simpele drankje en je krijgt voldoende vitamine C binnen voor een hele dag. Sterker nog: die twee glaasjes kunnen de hoeveelheid vitamine C in jouw lichaam met wel 50% vergroten.
En vitamine C is weer goed voor een aantal zaken. Zo is vitamine C als een antioxidant die weer goed is om agressieve stoffen in het lichaam schadevrij te maken. Zo voorkom je bijvoorbeeld schade aan weefsels en cellen. Voldoende antioxidanten helpen daarmee mogelijk op de lange termijn tegen ziekten als kanker en hart- en vaatziekten te voorkomen.
Met voldoende vitamine C in je lijf, krijg je ook nog eens een beter immuunsysteem. Dit voorkomt logischerwijs dat je minder snel ziek wordt of vatbaar bent voor een verkoudheid. Met andere woorden: een paar goede slokken sinaasappelsap op een dag, maak je lichaam energieker, gezonder en sterker. En die vitaliteitboost kan je weer gebruiken bij het sporten. Een win-win drankje dus.
Belangrijke tip: de beste sinaasappelsap pers je met verse sinaasappels en haal je niet uit een pak. Het weekend komt eraan, ga naar de markt en haal verse sinaasappels. Pers de sappen er met de hand uit, dan heb je ook nog even je armspieren aan het werk gezet.
[columns class=’full_width page_margin_top’]
[column_left]
[info_text class=’page_margin_top’]Wil je meer van dit soort tips of wil je meer informatie over personal training?[/info_text]
[info_text color=’green’]Neem gerust contact met mij op.[/info_text]
[gymbase_contact_form]
[/column_left]
[/columns]
Recente reacties