In mijn vorige blog over gezond afvallen, vertelde ik hoe je door middel van de juiste voeding de juiste hormoonbalans kunt bewerkstelligen. Het is een flauw gezegd, maar wel waar: je bent wat je eet. En natuurlijk gelden er voor deze regel ook uitzonderingen, net als vele regels. Toch is je voeding voor een groot deel bepalend voor je vitaliteit en fitheid.
Als ik in de supermarkt loopt zie ik vaak mensen kijken achterop de verpakking. Dat is al een hele vooruitgang, want dan betekent dat mensen in elk geval een stuk bewuster proberen te zijn van wat ze eten. Verpakkingen maken echter nog niet altijd alles duidelijk. Ongetwijfeld wordt er gekeken naar de calorieën, maar hoe weet je dat je de goede calorieën in handen hebt?
Dat is niet heel kort en bondig uit te leggen. Maar ik kan je wel een voorbeeld geven. Neem nu een Big Mac. Of het nu lekker is of niet, één Big Mac bevat ruim 500 calorieën. Dat zijn omgerekend zo’n 4 normale stronken broccoli. Echter, ben jij met één stronk broccoli al meer dan verzadigd. Terwijl in een Big Mac nog eens 39% vet zit en in broccoli bijna niets, en ook de balans tussen koolhydraten en eiwitten enorm verschillen, kan je nagaan hoe gezond een groente als broccoli bijvoorbeeld is. Terwijl je vaak naast de Big Mac nog calorierijke frietjes en mayo eet, eet je broccoli vaak in combinatie met gezonde(re) groenten.
Ik weet dat dit voorbeeld erg voor de hand ligt, ik wil je alleen proberen in te laten zien hoe simpel je met gezonde voeding aan de nodige calorieën kan komen. En om het nog makkelijker te maken, vond ik het onderstaande filmpje. Het geeft je een goed inzicht over het aantal calorieën dat jij binnenkrijgt.
Als personal trainer werp ik mij graag op als supermarktcoach. Dus als je overtuigd bent of overtuigd wilt worden: neem contact met mij op. Ik help je graag op weg met gezond eten. Vraag dus gerust om meer informatie.
Recente reacties