Dagelijks ben ik bezig met diverse voedingspatronen van de mensen met wie ik train. En zoals je weet hamer ik er op dat goed en gezond afvallen, niet alleen in het sporten zit, maar ook in je voeding en de manier hoe je omgaat met je lichaam. Even doorgaan op voeding. Afvallen aan de hand van goede voeding hoeft namelijk niet ingewikkeld te zijn. Kleine verschillen kan je al maken door de juiste dingen te drinken. Ik heb voor jou een top 5 gemaakt met handige drankjes die je kunnen helpen om het doel afvallen simpeler te maken.
5. Groene thee
In groene thee zitten een aantal belangrijke antioxidanten die jouw lichaam nodig heeft. Een kopje groene thee volstaat al om jouw lichaam hiervan te voorzien. De antioxidanten die je uit groene thee haalt, activeren je lichaam voor o.a. een betere verbranding van vetten en calorieën. Het zorgt er tevens voor dat je minder trek hebt, waardoor je ook niet meer op je bord schept dan waar je lichaam om vraagt. Let wel: groene thee is een hulpmiddel en geen wondermiddel. Het gaat om de extra beetjes die je hiermee verliest.
4. Zwarte koffie
Ook in zwarte koffie zitten nuttige antioxidanten die kunnen helpen een aantal ziektes te voorkomen. Belangrijker is de stof cafeïne. Die stof geeft je stofwisseling namelijk de nodige boost en dat helpt je weer met het verbranden van wat extra calorieën. Het is dan wel zaak dat je melk en suiker vermijdt. Ook zoetjes zullen weinig helpen, omdat het gebruik aan suikers op een zeker moment weer extra trek veroorzaakt. Gevolg is dat je bij de volgende beurt weer meer in je mond stopt.
3. Verse fruitsappen
Fruit is naast heel lekker ook enorm gezond. Niet voor niets gaf de natuur dit geschenk aan de mens. Er zijn tal van gezonde variaties te maken. Uit de meeste fruit haal je de nodige vitamines (o.a. C) en mineralen die je lichaam nodig hebben om je stofwisseling een gezonde boost te geven. Cranberry’s en peren zijn een van de meest gezonde fruitsoorten. Zij geven je naast een goede stofwisseling ook nog eens extra vitaminen en proteïnen die je een vitale boost kunnen geven. Natuurlijk kan ik je helpen bij de meest optimale fruitcocktail die je naast het afvallen ook nog eens heerlijk zal smaken.
2. Groentesappen
Ten opzichte van fruitsappen moet je soms even wennen aan groentesappen. Zeker als het gaat om mixjes met bijvoorbeeld broccoli, bloemkool of zuurkool. Het is vooral experimenteren met de juiste groenten om de voor jou meest optimale smaak te creëren. Dat groenten het meest gezond zijn om af te vallen staat buiten kuif. Groenten zijn goed om lichaamsvetten te minimaliseren, je suikerspiegel op pijl te houden, je hormonen in balans te brengen, je stofwisseling te optimaliseren enz. Allemaal positieve aspecten die positieve effecten hebben om jouw lichaam gezonder te krijgen en afvallen verantwoord maakt.
1. Detox drankjes
Om een goed en gezond lichaam te krijgen, moet het lichaam van binnen goed schoon zijn en blijven. Detoxen dus. En de beste manier om dat te doen is om een ideale mix te maken van fruit- en groentesappen. Een aantal handige fruitsoorten die goed samen gaan met groenten zijn o.a. citrusvruchten en appels. Een optimaal detox drankje scheelt per lichaam. Ook de juiste frequentie is belangrijk om je lichaam te laten snappen waarom je dit regelmatig doet. De meest ideale samenstelling van een detox drankje kan je daarom het beste samenstelling met je voedingscoach of personal trainer. En ik help je daar natuurlijk graag bij.
[columns class=’full_width page_margin_top’]
[column_left]
[info_text class=’page_margin_top’]Heb je een vraag of wil je meer informatie?[/info_text]
[info_text color=’green’]Neem gerust contact met mij op.[/info_text]
[gymbase_contact_form]
[/column_left]
[/columns]
Recente reacties