Kijk altijd naar het grotere plaatje

Een grote misstap die veel mensen maken is dat ze verwachten het lichaam van hun dromen te realiseren door slechts 1 periode van diëten en training. In deze periode klagen ze over een gebrek aan energie en merken ze dat op bepaalde lichaamsdelen het overtollige vet...

Vetvermindering door meer calorieën te nemen

Een van de succesvolste methoden wanneer het gaat om vetvermindering, is door calorieën toe te voegen in een dieet, ipv ze eruit te halen. Je lichaam heeft namelijk calorieën nodig om van vorm te veranderen. Je cellen, organen, spierweefsel, huid etc. hebben allemaal...

3 zomerse zoete en gezonde lekkernijen

Het is lekker zomers en dat is de tijd dat er een rijkdom aan groenten en vruchten op de markt verschijnen. Vele – vooral verse – groenten en vruchten zijn ideaal en erg gezond voor je. Uit al die lekkere gezonde dingen licht ik 3 zomerse gezonde...

Creëer gezonde gewoontes in de dagelijkse drukte

Vaak zijn de tips die ik geef, gebaseerd op wat je kunt doen om een gezond lichaam te krijgen. Met een gezond lichaam en een gezonde mindset lukt het je vaak ook om je gezond en vitaal te voelen en te zijn. Je moet echt voor jezelf de knop omzetten en als je dat lukt,...

3 tips voor betere push-ups

De zomervakantie komt er nu echt hard aan en om mij heen zie ik steeds meer mensen hard aan de slag gaan om de laatste kilo’s af te vallen of vet om te zetten in spieren. Waarom nu wel en straks weer even niet, is me een raadsel. Je dient altijd zorg te dragen...