Blogs
Aanmaken van spiermassa (3)
In het eerste blog van deze serie blogs "Aanmaken van spiermassa" liet ik je kennismaken met je spiergroepen. In het tweede blog liet ik je spieren wennen aan de nieuwe spanning die je spieren voor de kiezen krijgen, zodra je gewichten vastpakt. Ik leerde je vooral...
Lees meerAanmaken van spiermassa (2)
In mijn eerste blog over het aanmaken van spiermassa liet ik je vooral kennismaken met je spiergroepen. Dit door je te wijzen op een simpele oefening zonder gewichten. Als je deze oefening werkelijk hebt toegepast, heb je enig inzicht gekregen welke spieren je hebt,...
Lees meerAanmaken van spiermassa (1)
Vaak genoeg komen mensen bij mij om personal training te volgen met als doel om meer spiermassa aan te maken. Voor een ieder is de reden verschillend. Dat varieert van een stoerder lichaam tot meer spiermassa verkrijgen om een sport beter uit te oefenen. Denk aan...
Lees meerPijn in de rug
Nadat de site live ging, heb ik jullie meteen bestookt met een aantal handige tips via mijn blogs. Je hebt even bij kunnen komen, maar zoals het hoort bij personal training: we pakken het op en gaan gewoon weer keihard aan de slag. Dit blog wil ik besteden aan een...
Lees meerGezonde vs. minder gezonde calorieën
In mijn vorige blog over gezond afvallen, vertelde ik hoe je door middel van de juiste voeding de juiste hormoonbalans kunt bewerkstelligen. Het is een flauw gezegd, maar wel waar: je bent wat je eet. En natuurlijk gelden er voor deze regel ook uitzonderingen, net als...
Lees meerGezond afvallen
Veel mensen die willen afvallen denken dat flink sporten voldoende volstaat om dat doel te kunnen bereiken. Dat is natuurlijk maar deels waar. Mensen vergeten al gauw dat je naast het verbranden van vetten door het sporten ook weer zwaardere spieren ontwikkelt. Wil je...
Lees meerFit By Ray
Op mijn nieuwe website zal ik met regelmaat een tip, trick of testimonial delen door middel van een korte inspirerende video. Hieronder zie je een video met een sfeerimpressie van mijn trainingen. Alle video's die ik maak, kan je hier op mijn site en tevens op YouTube...
Lees meerRust
Vandaag de dag jagen we zoveel mogelijk dingen in de 24 uur die we beschikbaar hebben. Ik merk dat in die 24 uur steeds minder vaak tijd is voor een van de meest belangrijkste factor die je helpen om je lichaam gezond te houden, namelijk: rust. Niet voor niets laat de...
Lees meerDiscipline bestaat niet
Vaak hoor ik: "Ik heb de discipline niet om hard te trainen", of "Ik heb de discipline niet om gezond te blijven eten, het is allemaal zo lekker". Nu las ik laatst een mooi artikel van Charles Poliquin waarin ik mij over dit onderwerp wel heel goed kon vinden. Hij...
Lees meerZoek jij een goed onderlegde personal trainer in Apeldoorn?
Zet dan de stap naar duurzame verandering met Raymond Dirksen Personal Training Strength & Conditioning ! Je bent altijd welkom voor een gratis intake. Vanuit heel regio Apeldoorn, Deventer, Lelystad, Zutphen, Harderwijk en Barneveld zijn wij uitstekend bereikbaar.
Recente reacties